Pływanie
Jest to bardzo dobre rozwiązanie szczególnie na początku ponieważ pozwala nam ono swobodnie dozować odpowiednią ilość wysiłku, nikt na początku nie karze nam spędzać w wodzie dużej ilości czasu lub tym bardziej pokonywać dystans w zawrotnym czasie, tak naprawdę wszystko zależy od nas a jeśli postanowiliśmy wynająć instruktora lub trenera to on również będzie nam stopniowa zwiększał przepływany dystans jak również skracał czas poszczególnych długości basenu. Pływanie jest również interesującym rozwiązaniem ponieważ nie ogranicza nas w żaden sposób pora roku, ponieważ w każdym większym mieście dostępne są kryte baseny, które zapewniają bardzo wysoki poziom swoich usług. Pływanie jest również bardzo zdrowe dla osób otyłych ponieważ pozwala spalić dużą ilość kalorii.